有血！(設計對白)
北市一位年僅26歲的年輕孕婦，目前懷第一胎已5個多月，因孕前有習慣性便祕，經常2~3天才排便一次，前陣子更因7天未解便，引起肛裂出血，緊急至婦產科求診。收治個案的中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，經開立軟便劑，並改變飲食習慣才逐漸改善，提醒孕婦若便祕嚴重，勿濫用浣腸劑以免引起早產。
報導╱醫療組 攝影╱陳志淵、施偉平 部分圖片╱資料照片
郭安妮醫師提到，女性因荷爾蒙影響常抑制腸道蠕動，較男性易引起便祕，尤其懷孕期間壓力大、常吃肉進補，以及荷爾蒙變化，導致便祕更加重，當大便乾硬難解，就可能造成肛裂出血，建議孕婦可多補充益生菌、並多喝水吃蔬果，少吃肉類，有助改善便祕，另外，切勿自行使用浣腸劑，以免誘發子宮收縮，增加早產風險。
【先了解】5成孕婦便祕
郭安妮醫師表示，從臨床經驗估計，約有5成孕婦有便祕問題，輕則解便不順，重則長期便祕，若懷孕前就有便祕習慣者，懷孕後會因荷爾蒙變化，加上懷孕壓力大更易加重便祕症狀。
【這樣做】益生菌 促蠕動
適當的補充益生菌可以增加腸道中好的菌叢，建議孕婦可在正餐食用後飲用優酪乳，或是從保健食品中獲得，才不會因為便祕問題影響孕期健康。另外，優酪乳要避免空腹飲用，以免誘發胃食道逆流症狀。
補充 蔬菜水果
孕婦要避免便祕，可多吃高纖維質的蔬果，例如奇異果中的膳食纖維與酵素，對腸道蠕動刺激排便相當有幫助，而蔬果中的維生素，對胎兒成長也有益，建議可在正餐中多準備1~2份的蔬菜，餐後再補充1份水果。
多喝水 助排便
郭安妮醫師指出，孕期便祕主要是因為腸胃蠕動受黃體素荷爾蒙分泌增加，引起腸胃蠕動減慢，增加大腸對水分吸收，造成糞便變硬難解便，每天宜補充水分至少2000c.c.，養成早起排便習慣，有助改善便祕。
【提醒你】勿濫用 浣腸劑
有不少女性在懷孕前就會有便祕的問題，卻過度依賴浣腸劑來幫助排便，但長時間使用容易影響大腸及直腸的蠕動功能，而且若在懷孕期間持續靠浣腸劑解決排便，可能會誘發子宮收縮，增加早產的風險。
多吃肉 難解便
不少孕婦的便祕是因為偏食所造成，懷孕期間為了進補，導致補充過多肉類，間接讓腸道中的水分及纖維質攝取不夠，加上運動量變少，都會造成孕婦便祕，建議肉類攝取適量即可，以免惡性循環釀長期便祕。
【醫師說】中山醫院婦產科主治醫師 郭安妮
若在懷孕期間便祕情況反覆發作，建議仍應尋求婦產科醫師協助，找出便祕原因，經排除如腫瘤等病理因素，再行使用軟便劑改善。
模特兒╱蔡妤涵
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