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（優活健康網記者談雍雍／編譯）你對未來生活有目標嗎？還是每天都漫無目標又渾渾噩噩的過著日子！快積極的定下目標，不但能讓你更充實的過日子，還能延年益壽。

活得有目標 更能延年益壽

美國一項研究，針對7000名年齡20歲到75歲的美國進行問卷，生活有目標不僅能讓人健康地變老，而且還能防止早逝；且研究顯示這個結果對所有年齡層的成年人都適用。

研究人員指出，這些受訪者需針對對以下3種陳述表達同意與否，進而評估他們生活是否有目標：

●有些人毫無目標的渡過一生，但我不是其中之一。

●我每天只想當天的事情，不怎麼考慮未來。

●我有時候感覺自己，已經做到了生活中所需要做的全部事情。

研究人員經過14年，對受訪者再進行調查，發現生活有目標的人比其他受訪者更長壽，即使是受到了負面情緒的影響，除此之外，長壽的時間並不取決於年齡或者是否已經退休。心理學系的希爾博士也表示，生活中有目標，可以讓遠大的目標來引導你的未來生活，讓你覺得自己是充滿希望的活著，且這在很多方面都能帶來益處！

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（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名男性上班族，因做事迷糊且常粗心大意，被許多同事嘲笑是天兵，儘管自己知道自己狀況，也想努力振作，但仍頻頻出狀況，甚至一度遭到被列入裁員黑名單內，讓這名上班族擔心到無法睡眠，進而就醫診斷，醫師發現原來是注意力缺失過動症惹禍。

注意力缺失過動症多被誤以為只會發生在孩童時期，但臨床上，半數患者多在成年後，仍有些餘症狀出現；法務部矯正署高雄戒治所輔導科臨床心理師柯俊銘指出，注意力缺失過動症若嚴重時，不但會影響日常生活，甚至進而影響人際關係等。

包括專注力差、缺乏耐性、忘東忘西以及莽撞和反應過度等，都屬於注意力缺失過動症的常見症狀；柯俊銘說，像是缺乏耐性，因組織能力不足，常必須有人幫忙善後，且若出現反應過度等現象，恐會因為過於暴躁，情緒失控，不小心就與人起衝突。

若發現相關症狀時，應盡快尋求專業醫師的協助，透過服藥、治療行為管理等，就能有效獲得控制；柯俊銘提醒，其中若配偶或伴侶有相關困擾時，不妨可一起接受婚姻諮商等，多點耐心和付出，陪伴另一伴克服障礙，就能讓關係從緊張變得更為緊密。

（健康醫療網／記者林怡亭報導）很多癮君子常認為透過吸菸可紓壓，其實反而會造成身體健康的傷害，為了能破除吸菸紓壓的錯誤觀念，台南市立醫院特地與警察局麻豆分局合作，開設相關壓力調適課程，且配合專業醫師的分析和指導，從中了解警察同仁壓力的來源，改變利用吸菸來紓壓的壞習慣。

太陽花學運和平落幕，但因為防範安全，警政署投入大量的警力，一方面也帶給警察人員相當大的壓力；台南市立醫院家庭醫學科王恒弘指出，多數警察人員面對忙碌的值勤工作，加上所背負的壓力，多數會選擇以吸菸的方式來舒緩壓力。

家庭醫學科王恒弘進一步說明，課堂上近200位警察，先測試包括難保持專心、易怒、肌肉緊張等壓力指標的衡量，發現勾選三種以上的同仁高達近六成，在課程中，也利用精油的方式，來教導警察人員紓解筋骨以釋放壓力，讓不必透過吸菸，就能有效放鬆身心。

根據英國一項研究顯示，500名民眾中就有423名，透過吸菸來紓解壓力，主要是因對尼古丁上癮所導致，長期下來恐對紓緩壓力並無幫助；王恒弘呼籲，其實壓力大時，也可透過運動或找親朋好友訴說等方式，若已有嚴重菸癮，則建議最好透過醫院的戒菸諮詢門診，才能真正保障身心理健康。

健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！