整型美容

氣喘跟過敏性鼻炎一樣，屬於過敏性疾病，可見於各年齡層，但又以小孩及老年人居多。中醫師表示，過敏氣喘主要是腎虛、腎寒，誘發因素與寒涼有直接的關係，因此應避免吃寒涼的食物，且多吃一些清熱潤肺的水果，如梨、蘋果、枇杷等，或是多喝熱粥，對緩解症狀都有很好效果。

哮喘不止　舌質舌苔辯證

中醫師吳明珠指出，氣喘又稱哮喘，中醫辨證分為寒喘、虛喘、熱喘等症狀。一般可以看舌質與舌苔，舌苔發白，是寒性哮喘；舌頭胖大，舌邊還伴有齒印是虛虛；而熱性哮喘，舌頭是紅的，多無舌苔。

根據中醫辨證論治原理，將哮喘分成不同類型，有脾肺氣虛型、痰飲阻逆型和腎不納氣型，針對不同類型哮喘提供不同的藥膳方。

【脾肺氣虛型】：主要表現為氣短息促，聲低息微，動則喘甚，面色無光，自汗，舌淡，有齒印，脈細弱。

《治宜健脾益肺》

1.百合粥：百合20克，白果10克，胚芽米50克，煮粥常食。

2.人參湯：人參10克，淮山15克，蘇葉15克，冰糖適量，加水500毫升，煎水當茶飲。

3.蓍苓粥：黃耆20克，茯苓30克，生薑5克，胚芽米120克。將中藥冲淨、生薑切薄片，茯苓搗碎，加水用米同煮粥，1年4季常服。

【痰飲阻逆型】：主要表現為咳嗽氣喘，喉中痰鳴，胸悶脘痞，舌苔厚膩，脈弦滑。

《治宜宣肺平喘，化痰降逆》

1.萊菔子粥：萊菔子20克，薏米50，杏仁10克，胚芽米50克。再加水350毫升左右，煮為稀粥，每日2次，溫服。

2.蘇子米粥：蘇子50克，米100克，先將蘇子用布袋裝和米共煮粥食用。

3.杏仁豬肺粥：杏仁10克，豬肺90克，胚芽米60克。將杏仁去皮尖，洗淨。豬肺切塊，川燙後用清水漂淨。將米與杏仁、豬肺—起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，調味即可，隨量食用。

4.白蘿蔔蜜湯：白蘿蔔100克，蜂蜜100克。白蘿蔔去皮切薄片，燉熟後加生蜂蜜攪勻食之。每日1劑，連服15至20天。間隔1周後，可再服。

【腎不納氣型】：主要表現為久喘不愈，時輕時重，呼多吸少，張口抬肩，甚至不能平臥。

《治宜補腎納氣》

1.冬蟲草燉鴨：鴨肉半斤，冬蟲夏草10克，紅棗6個。將冬蟲夏草洗淨，紅棗去核洗淨，全部用料一起放入燉鍋內，加開水適量，文火燉3小時。調味即可食用。

2.芡實核桃粥：芡實30克，核桃仁20克，紅棗10個，胚芽米100克。將以上各味與米同煮成粥，分次服食，也可常食。

3.人參胡桃煎：人參10克，胡桃肉30克，枸杞子10克，水500cc煎湯服用。

【女中醫師小叮嚀】：在選用以上藥膳治療時，應飲食清淡，勿食肥甘厚膩熏烤之物，勿食生冷辛辣之品，勿食過甜過鹹之食。平時避開可導致過敏反應的“發物”，如蝦蟹、海產品、花生等。

從古至今，出現過各式各樣的健康法，你是否也試過幾種呢？大部分的結果或許都是感受不到成效而放棄。因此，限醣飲食法的優點就是「能立刻感到有效果」。對於嘗試過各種健康法卻飽受挫折的人來說，比較容易持之以恆。舉例來說，飽受高血糖所苦的患者，只要開實行限醣飲食法，血糖值就會有驚人的改善。因為醣類是造成血糖上升的原因，如果不攝取醣類，血糖自然會下降。此外，只要實行數天，就有瘦身的效果。

開始限醣飲食法後，大多數人可以在一到二週內瘦2～3公斤，之後體重也會持續降低，減到最適合自己的最佳體重，效果驚人。剛開始減重的前二週，體重之所以會快速下降，是因為水分和脂肪一起排出體外，這是身體改以脂肪為能源時的現象。轉換後減輕的體重，是直接減去體內長久儲存的脂肪。因此，不要滿足第一、二週減少的體重，堅持到讓體質開始轉變吧！只要身體轉換並穩定後，就不容易復胖。

◎開始限醣飲食後，變瘦、自癒力提升，連心情都變好了

每個人身上存有的多餘脂肪量都不同，因此減重的所需時間也不盡相同。限醣飲食法之所以能立即見效，在於體重的減輕與血糖濃度的改善。只要持續實行，可以改善血液循環、提升自癒能力並穩定情緒等，實際感受到各種效果。

最能持續的減重法！想吃就吃，減肥再也沒壓力

實行限醣飲食法的人，大多能持續，很少會半途而廢。雖然有「初級」、「標準」、「超級」三種，但因為效果明確，還是受到許多人支持。限醣飲食法原本是針對糖尿病患的飲食療法，所以有些人的目標在於抑制病情惡化。但我要點出的事實是，傳統的糖尿病飲食療法（限制卡路里的飲食）相當痛苦，讓許多人無法長期實行。

限醣飲食法能持之以恆的原因相當簡單，因為幾乎不會造成壓力。除了醣類以外，其他的食物都能盡情享用，想喝酒也沒問題。此外，不喜歡運動的人，也不用勉強自己活動身體。可以盡情吃、放心喝，還不用運動，大大顛覆了傳統健康法的常態，去醣健康法就是這麼輕鬆自在無壓力。

◎戒不掉主食？可能是對「碳水化合物」上癮了

不過對於喜歡甜食、米飯、麵類的人來說，限醣飲食法的確會造成壓力，卻比大量攝取醣類來得好。如果無論如何都無法放棄甜食、米飯和麵類，代表可能已有「對碳水化合物上癮」的問題。簡單來說，碳水化合物成癮的模式和尼古丁成癮或酒精成癮相同，要戒除卻比這兩者簡單。如果有這種問題，請先從初級的限醣飲食開始，讓身體逐漸習慣，這麼一來，就能解決對醣類食物成癮的問題。

沒時間、不愛運動的人也適用！體重、體脂肪迅速下降！

現在的人們，大約只有不到三1/3的人有運動習慣，主要原因在於生活太忙碌。在忙到不可開交的生活中，保留運動時間是不可能的任務。一般人總以工作為優先而運動次之，所以也是情有可原。此外，有些人是原本就不喜歡運動，雖然知道運動對身體的好處，卻總是提不起勁。

我認為，運動是為了健康而活動身體，大部分有運動習慣的人，他們在意體重與體脂肪，藉此作為健康的標準。因此，如果在拚命流汗後看到體重數字下降，想必很有成就感。不過，你知道嗎？運動消耗的熱量遠比想像中的少。舉例來說，體重60公斤的人慢跑30分鐘，大約消耗270大卡，相當於一碗飯（160克）的熱量。

◎比走路20分鐘消耗的熱量還多，不運動也能瘦

想透過運動減重並不如想像中簡單，但限醣飲食法讓不愛運動的人也能成功減去體重和體脂肪。幾乎所有人在實行後，體重和體脂肪都大幅下降，完全適合沒時間運動或不喜歡運動的人。另外，原本就有運動習慣的人，也請持續運動，因為使用限醣飲食法再搭配運動，成效將更顯著。

本文出自采實文化《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤》

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）彰化一名31歲劉姓客運司機，身高182公分，體重130.8公斤，已達病態性肥胖，同時也因肥胖問題，導致三高纏身，讓他的媽媽天天擔心，心中宛如壓著一塊大石，只要兒子一天不減重，石頭就越壓越沉。所幸，男子與媽媽一同到醫院減重門診治療，經機器手臂縮胃繞腸手術，母親節前夕，已降至95.7公斤，減去26.8％的體重，三高問題也大幅改善，讓劉母鬆了一口氣，稱這是最棒的母親節禮物！

除了肥胖　三高纏身、肝指數爆表

年紀尚輕的劉姓病患，高中時的體重就已經破百，也因為擔任公車司機，平常的工作必須整日久坐，導致活動量少，造成體重一直無法減輕。他笑著說，他的鮪魚肚外觀看似懷胎七、八個月，開客運的時候鮪魚肚都差點碰到「含兜魯」。

肥胖的這些年，他平常要靠兩種血壓藥來控制血壓，父母擔心長期的肥胖與高血壓會影響兒子的身體健康，於是媽媽帶著他一起到彰基的體重管理門診尋求幫助。經接受一系列的身體檢查，發現除了高血壓之外，糖化血色素竟高達10.1，空腹血糖為184，早已得了糖尿病卻不自知；就連肝指數（GOT/GPT）也比一般正常人還要高出2至3倍，原來長期的肥胖，已讓他的身體健康狀況比中年人還差。

肥胖患者多數有高血壓　恐突發中風

彰基健康管理中心謝明家醫師表示，肥胖者常見的健康問題為三高，這些疾病跟生活型態息息相關，目前在20～39歲的年輕人中，有8％的人口罹患高血壓，當中高達7成的人並不知道自己罹患高血壓。病患雖然才31歲，但因為肥胖造成高血壓，血壓控制不佳容易導致中風的發生，在過去也曾發生過多起公車司機在開車途中突然中風而差點釀成車禍的案例，所以針對病患的情形，減重是改善健康唯一途徑。

所幸劉姓男子經過機器手臂縮胃繞腸手術半年後，體重95.7，已減去26.8％的體重，身體質量指數28.89，降為輕度肥胖，血糖部份皆降為正常值，血壓也改為只吃一種血壓藥。這半年來，媽媽每次都陪著他看診，看著兒子的體重下降、血壓血糖漸漸正常穩定，身體狀況也年輕了許多，終於在母親節前夕，劉母臉上露出了難得的欣慰笑容。

（健康醫療網／記者林怡亭報導）過了25歲後，臉上的細紋及鬆弛好像擦再多保養品也得不到改善，雖然很多愛美人士心裡曾想過嘗試醫美療程，但是一想到有失敗的風臉，及令人發麻的痛感，就會害怕的不敢踏出第一步！其實，目前透過物理性刺激方式，來改善肌膚老化問題不具侵入性，且根據實驗證實，LPG魔提緊緻療程，就可打造臉部天然玻尿酸，讓醫美又多了一種選擇。

皮膚科醫師李伯寧表示，隨著年齡增長，肌膚會從飽滿豐潤逐漸出現鬆弛塌陷等老化現象，想恢復平滑緊緻的膨皮模樣，坊間的拉皮緊緻療程或玻尿酸、微晶瓷填充，是很常見的醫美改善方法，但要改善肌膚老化的問題，可尋求更有效的自然治療方式。

李伯寧醫師進一步表示，來自法國的LPG臉部儀器是透過純物理性刺激，能有效自然的刺激纖維母細胞，進而新生膠原蛋白、彈力纖維及玻尿酸的製造，因而可深度提升肌膚密實度。

開業醫美診所蔡正浩院長說明，LPG臉部儀器是透過MPF動力魔提科技，可雙重刺激肌膚各種深度，讓肌膚在6秒瞬間，相當於有96個按摩師在你臉上同時作用；且經實驗證實，12次療程後，能有效增加肌膚80%天然玻尿酸、提升50倍的保濕能力及新生46%彈力蛋白，讓保養不只是表面功夫，而是補足肌膚保水能力，由內而外打造緊緻潤彈肌。

李伯寧醫師補充，LPG魔提緊緻療程其原理是利用一對專利動力葉片，加上負壓吸力對人體各部份作深層按摩，再透過垂直平行的二度空間雙重刺激，由內而外刺激肌膚各種深度，達到雕塑、排水、豐潤、緊緻、活氧等效果。其療程除可改善臉部、胸部、雙下巴、頸部等鬆弛等問題外、連小部位的黑眼圈、嘴唇及眼周細紋，甚至是細小的手部紋路都能改善 。而此療程因屬於純物理性治療，治療後無恢復期，過程中也很舒適安全，治療效果更是自然，維持期約可達到１年半至２年。

不過，蔡正浩院長也進一步提醒， LPG魔提緊緻療程雖說是純物理療程，但仍須先經過醫師諮詢評估，為個人安排適合的療程天數及間隔。若身上有傷口、發炎或是血栓，進行治療中的癌症患者及孕婦，或是剛剛做完手術者都較不適合；此外，正在服用藥物者也應向醫師詢問，尤其是抗凝血藥物。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）減肥靠打電話竟可以成功瘦身？就有一名吳姓婦人，原本身材苗條，但自從生完小孩後，體重一路扶搖直上，從44公斤暴增至85公斤，不管透過中醫埋線、服中藥、減重食譜通通無法順利甩油，某日因緣際會之下，看見國民健康署所提供的免費體重諮詢專線，不料這一撥打，就讓她成功瘦身，連她的兒子也一同受惠，順利減重。

母子倆體中皆失控　半年來減重有成

吳婦指出，生產完後體重就一路飆升，從44公斤上升至85公斤，為了自己健康，曾經試過中醫埋線、吃中藥或網路減重食譜，但成效不彰，且過沒幾天全胖回來，因此一度有放棄的念頭，但偶然在銀行跑馬燈得知國民健康署免費體重管理專線，嘗試撥打後，營養師提供吳媽媽正確減重方式，就連118公斤的兒子也一同抓來做伴，過了半年後，體重開始出現明顯減幅。

撥打專線後，吳婦開始每天快步走，並且每週參加一次社區元極舞，兒子也開始打籃球取代打電動，吳媽媽自己會在家烹調少油少鹽少糖的均衡飲食，以無糖茶或開水作為主要水分攝取來源，透過營養師定期來電關懷與追蹤，協助吳媽媽在5個月內，由85公斤健康減重至78公斤，兒子則由127公斤健康減重至118公斤，簡直讓他們欣喜若狂，未來還會持續努力減重。