整型美容

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位男童平日喜歡吃炸薯條、雞排、巧克力搭配冰可樂，加上寒假又晚睡，導致蕁麻疹上身，從急性變成慢性，發作時間超過6週，不時發癢。台南市立醫院中醫科醫師張烱宏表示，患者從年初，每天全身起小紅疹抓一下就變成凸起疹塊，面積逐漸加大非常癢，讓他無法專心上課和睡覺。

針灸＋中藥可改善

醫師診問後，發現男童平常飲食重口味，喜歡吃炸物及冰飲，加上晚睡，導致身體趨向濕熱，出現大便黏臭、睡覺磨牙、舌偏紅等症狀，加上體內濕熱之氣無法正常透散，導致蕁麻疹出現，已從急性變成慢性。再施以針灸、中藥調理，建議飲食清淡，少吃烤炸辣食物和冰冷飲料；經過2周調理後，發作頻率大減，從每天發作減到每周發作1至2次，即使發作也短暫消失，1個月後已無再發作。

5成以上恐找不出誘因

張烱宏醫師說，蕁麻疹會使皮膚出現極癢凸起的疹塊，像是被蚊子叮咬一般的腫塊，中醫稱為「風團、風疹塊」，日常生活中常見過敏原食物為魚、蝦、蟹、核果類、芒果、花生等；藥物類為非類固醇抗發炎藥、抗生素最常見；冷、熱、觸壓、陽光也是誘發因子，但也有約5成以上的病人找不到任何原因。

急性蕁麻疹常突然發作，全身都有可能出現症狀，大部分24小時內就會消失。若發作時間持續超過6星期就稱為「慢性蕁麻疹」，病情可能持續數月或數年，嚴重影響患者的生活或睡眠；而慢性蕁麻疹可透過中醫體質和病因分析，加上針灸及藥物調裡獲得改善。

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）現代人工時長，工作壓力大，不只身體會過勞，心靈也會過勞！台北慈濟醫院職業醫學科醫師賴育民，實際走訪各企業及臨床上發現，組織支持度低、具睡眠困擾、缺乏運動及高壓力工作等特質者，是出現職場憂鬱的高危險群，推估國內至少有2成患者。

所謂「職場憂鬱症」是指對工作失去熱誠、喪失目標感，對工作不再有激奮的感受，因而嚴重影響到工作表現。

賴育民指出，現今職場以「服務導向」掛率，責任制、業務能力、創意創新等要求，無形中對員工造成壓力，尤其職場變動性及變化性較大的高壓力工作者，較工作內容較無變化的工作者容易出現憂鬱情緒。建議企業根據不同單位特性，安排適合的在職教育課程，藉此提昇員工職場技能和壓力因應能力。

賴育民強調，組織對員工的支持度高低，會影響其職場憂鬱情緒，如果員工能感受到職場主管或同事的幫助，而呈現高組織支持度時，較能與組織的目標融合，也會激發出較高的投入意願和正向工作滿意度，就不容易出現負面情緒而影響工作表現。

近年來，養生風潮盛行，國人對於自身的健康保養，胺基酸保健越來越重視。民眾除了維持良好的生活習慣外，更喜愛在日常飲食中，配合藥膳食補，或攝取保健食品來養生。特別是滋味鮮美、富含大量蛋白質、營養價值高的雞肉更是受到民眾的喜愛，經常將雞燉為湯品食用。也有的人選擇比較方便的雞精，取代日常燉補，雞精能萃取出小分子胺基酸，讓胺基酸容易被人體快速吸收，又不會造成身體負擔，雞精提供健康保養功效。

事實上，民眾想透過熬煮雞肉的方式，獲得完全營養成分並不如想像中容易與安全，有時不僅費時，也很費工。而且傳統的熬煮方式，還有油脂過多、膽固醇及熱量過高的疑慮，加上雞隻飼養方式有問題，如果長期食用，恐造成人體負擔。

除了上述的擔憂外，對於雞湯、雞精最重要的原料雞肉的來源、品質優良與否、是否健康，一般民眾更無從得知。倘若購買不健康的雞隻，不但補身不成，甚至可能危害健康。

購買雞肉停看聽　國家認證有保障

為了避免對身體引起不良的影響，民眾在購買雞湯、雞精的原料即雞肉時，應多加謹慎小心，盡可能選擇飼養過程公開、環境整潔、有水簾式隔菌、獸醫駐場、無施打生長激素，並有國家CAS認證的肉品，較有保障，如此不論是燉煮為雞湯，或是製成雞精不止保障我們食用的安全，也讓功效不打折。

市售雞精補充胺基酸好便利　核可標章更安心

有許多市售的雞隻，由於其產銷過程繁複、不易公開，民眾很難審視其品質。再加上傳統燉煮雞湯的方式，對於生活步調緊湊、忙碌的現代人而言，恐過於費時耗力。

因此，將油脂、膽固醇去除，萃取小分子胺基酸的低鈉雞精養生飲品，具有健康保養功效，逐漸受到民眾的青睞，且雞精功效不會較雞湯差，所以可以做為補充胺基酸的來源之一。不過，由於其商機龐大，市面上也出現各種相近、類似的保健品，但民眾又該如何從中挑選呢？

為確保雞精的功效與其品質，民眾在購買雞精保健品時，應選擇從雞精原料到裝瓶的製作過程有嚴格流程品管，而且製作過程公開、透明化，並有健康食品科學實證為健康食品，經過多項科學研究、人體實驗，確認其營養價值、成分安全無餘的雞精來作為補充胺基酸的來源較有保障。

（健康醫療網／記者潘以慈報導）糖尿病患者只需要接受藥物治療，控制血糖就可以了嗎?! 醫師建議，接受糖尿病治療的同時也要控制體重，雙管齊下，效果將會更加顯著。

在台灣有75％至80％的糖尿病患者，常伴隨體重過重或肥胖的問題，阻礙了新陳代謝功能，才導致第二型糖尿病發生。門診中，常有患者覺得減重困難，又覺得糖尿病對健康沒有即刻性的威脅，未積極治療與控制，導致嚴重併發症發生才後悔莫及。

中山醫藥大學附設醫院林中生教授表示，第二型糖尿病是相當複雜的代謝性疾病，主因是胰島素阻抗現象，與肥胖及粥狀動脈硬化有很強的相互關係。胰島素阻抗除了引起糖尿病外，與許多慢性疾病也息息相關，例如高血壓、高血脂、血管內皮功能障礙等，進而造成動脈硬化現象，血管阻塞，嚴重則會導致中風、心肌梗塞、腎衰竭等嚴重併發症。

台灣有近半數的糖尿病患者，是死於心臟血管疾病或腦血管疾病併發症。糖尿病所引起的併發症可分為「小血管病變」及「大血管病變」兩大類。「小血管病變」會引起視網膜病變、腎臟功能不全或是神經遲鈍，嚴重者可能引起失明或腎衰竭等情形；而「大血管病變」則恐有心臟疾病、中風、截肢等。

林中生教授進一步說明，對於糖尿病患者而言，避免併發心血管疾病是非常重要的課題，如何減緩胰島素阻抗現象，同時有效控制血糖是治療重點之一。國外有一大規模的PRO-Active研究結果發現，口服抗糖尿病藥物「胰島素增敏劑」除有效控制血糖外，更可降低28%心肌梗塞的再發生率，以及48%的腦中風再發率，對於曾經發生過腦中風、心肌梗塞的糖尿病患者多了一項治療選擇。

林中生教授叮嚀，對於肥胖型的糖尿病患者來說，減重是很困難的，甚至有患者不減重寧吃藥，但都是治標不治本的方式，醫師建議還是要從生活習慣改善，規律的運動，將體重保持在一個正常的範圍內，只要減輕3-5%就可減緩糖尿病和心血管疾病的風險。另外配合醫師定期回診追蹤，遵從醫囑服用藥物，千萬別輕易聽信坊間偏方，適時就醫才能獲得最好的治療。

夏天衣服穿得少，想減肥有好身材嗎？帶您看看不用花大錢的方法。新竹這個52歲男子，體重將近一百公斤，靠著每天爬樓梯、做仰臥起坐，還有踩空中腳踏車，半年的時間，他不花一毛錢，瘦了30公斤。

夏天到了，愛美想瘦身的民眾，不用花大錢也能健康瘦。有位52歲的黃先生，長期應酬，2年下來胖到近百公斤，變成小號「戎祥」，加上啤酒肚跟三高如影隨形，讓他下定決心減肥。靠著每天爬樓梯、仰臥起坐和空中腳踏車健身操，半年下來，減掉30公斤，變成街坊鄰居皆知的「減重達人」。

10層樓梯，爬到氣喘吁吁，也不能停。仰臥起坐，腰部用力，慢一點，還要再慢一點。另外這一招，音踩腳踏車，空中慢速腳踏車，半年下來，讓52歲黃先生，從「小號戎祥」踩成標準型男。

兩年前，黃先生挺著大大的啤酒肚，走路做事比人慢一倍，還有3高麻煩找上他，讓他決心改造自己。半年也有亮眼成績，肥肉換成兩拳頭，順利跟昔日40吋腰圍說掰掰。減了30公斤，身材也小1/3，更讓街坊鄰居，直呼好神奇。

黃先生還有個好消息，三餐正常吃，只要用對方法，不必花大錢，你也可以健康瘦成型男正妹。

（健康醫療網／記者林怡亭報導）新手媽咪看過來！要親自哺乳，每天應攝取2500到3000CC的水分，才能有助於製造乳汁；大林慈濟醫院營養師鄭欣宜表示，包含溫熱開水及燉補湯品等，或也可採以桂圓紅棗茶、黃耆茶等來取代白開水，若要使用米酒水，則建議最好加入料理烹煮，且讓酒精有效揮發後再飲用，才能避免影響到腹中嬰兒。

包括免疫球蛋白、乳清蛋白及DHA等，都是母乳中所含有的各種營養素；鄭欣宜說，建議孕婦每天的熱量攝取最好以增加500大卡為主，且均衡分配在各餐中，像是可選擇高生物價蛋白質等食物，若為吃素的孕婦，則可改以豆腐、豆干、豆漿等為主。

而在哺餵母乳期間，媽媽應避免食用刺激性等食物，包括咖啡、巧克力或洋芋片等，另外像是人參、韭菜等屬於退奶食物，則應避免食用；鄭欣宜提醒，其實只要均衡攝取飲食，且多攝取蛋白質及水份等，就能幫寶寶製造出營養的母乳。

孕婦在懷孕期間，為了哺乳期間乳汁分泌的需求，過程中會自然儲存2至3公斤的體脂肪，若能產後透過哺乳的方式，不但能有效幫助恢復身材，也能進一步培養和孩子的親子關係；營養師鄭欣宜指出，尤其母乳含有豐富的營養素，能幫助小寶寶健康成長。